1．看书写字姿势端正，光线从左边来。
2．眼与书本距离保持一尺。
3．握笔与笔头保持一寸。
4．坐着看书时胸与桌面边缘保持一拳，双肩水平。
5．看书写字一小时后要休息十分钟，望远五分钟。
6．每天坚持做两次眼保健操，手法要对，穴位要准。
7．不在光线暗或阳光下看书写字。
8．不在走路乘车时和躺着看书。
9．不要长时间看电视和玩电脑游戏。
10．不与别人共用一张面巾。
11．半年测试视力一次。
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