荀子有言：志之难也，不再胜人，在自胜。而“岩壁芭蕾”这项运动正诠

释了古人的这种哲思。因为攀岩不仅仅是一项运动，更是一种精神，攀岩激发了每一个人欲穷千里目的壮志和不到长城非好汉的意志，也充分满足了人们挑战自然和挑战自我的欲望。

2018年4月15至19日，学校派出商泽攀和我两位老师在重庆市九龙坡区华岩“壁虎王”攀岩基地进行全国初级青少年攀岩教练员和校园攀岩师资培训。经过为期五天的培训，我对攀岩这项被称为“岩壁上的芭蕾”的运动有了很多新的认识，感触颇深。

我在这项运动方面是零基础，纯属“菜鸟”。当我第一次穿上装备站在离地15米高的攀岩壁下时，心中既兴奋又紧张，这岩壁是越往上攀爬越困难。我不是恐高的人，但是当我要攀爬到顶点时，心里还是不由自主“唿”的一下收紧了，低头看看地面，心里还是有一丝丝害怕，都不想再往上爬了。但心里还是给自己说，如果就这样放弃了，自己都瞧不起自己，更别说完成学校指派的任务，一定要给自己加油、鼓劲，一定要攀爬到顶。同时也要充分相信下面对我进行保护的同伴和教练，经过几秒的思想斗争，我还是努力向上攀爬，终于到顶，那一刻心里感到无比激动，因为我克服了困难，战胜了恐惧！绳降下来后，我对同伴和教练深深鞠了一躬，以此感谢他们对我的安全保护和指导，同时，我更加清楚认识到与队友的沟通交流和对队友的信任是多么重要！

在攀岩这项运动中，除了随身携带一袋防滑的镁粉外，没有其它任何装备，只能徒手攀爬，攀石岩壁离地4-5米高，这需要先掌握好自我保护动作，也有他人辅助保护。攀石前，教练也教了一定的基本动作技术，如三点平衡，四点平衡，换脚，手的上交叉、下交叉及攀石的手法（抓、握、抠、搂等）。当我开始体验攀石时，上了岩壁就感觉不是那么回事了，好多动作都做不到位，一会儿就掉下来，再上去，一会儿又掉下来，没多久，就感到手指、手臂酸软无力，更加抓握不住岩壁上的支点。教练也观察到了我的情况，他也更加细心、热情地给我指导并纠正错误动作，经过教练的多次指导，我也是费了九牛二虎之力才勉强通过攀石区。虽然身体疲惫，但心里还是感到非常开心，也明白了掌握正确的攀石动作技术的重要性，同时也真心感谢教练的悉心指导！在随后的培训中，还学习并掌握了保护站的创建和多种绳结的打法及用途。

经过这几天的培训学习，我对攀岩运动有了全新的认识，攀岩不仅能锻炼学生的多项身体素质（力量、耐力、柔韧、协调、灵敏等），更重要的是能更好地培养学生学会沟通、学会合作的能力，培养学生积极向上的拼搏精神和坚韧顽强的意志品质！同时，也对我们教练员提出了更高的要求，除了自身要有过硬的专业技术外，还要提高自己的思想认识，时刻把安全牢记于心，对学生负责，对学校负责，对攀岩这项运动的发展负责！

攀岩的的确确是一次挑战自我的过程，当真正到达最顶端时人才会明白，原来成功，距离自信满满的人近在咫尺，距离胆怯后退的人遥不可及。而每个人的人生和命运也好像攀岩一样，这期间有数不尽的挫折和困难，但是我们却必须承受和面对。只要我们不抛弃，不放弃，带着石以砥焉，化钝为利的决心，带着卧薪尝胆，越甲吞吴的魄力，带着逢高必攀，敢于争先的精神，总会实现“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的愿景。

罗曼罗兰曾说：一个人最可怕的敌人，就是没有坚强的信念。得信念者，必得未来。若想凌云而飞必得乘风破浪，若想一览众山必得十年不怠。去大胆的挑战自我，实现自我吧。终有一天，你会领略到一路勇往直前的攀登是人生中多么宝贵的一笔财富。

(左起分别为蔡勋老师和商泽攀老师)

（蔡勋供稿）