重庆市渝西中学初2021级学生暑假生活指导

同学们，我们的暑假计划要均衡、科学安排。为帮助大家度过一个愉快而有意义的暑假，我们给大家提出以下建议：

一、生活方面

1.制定计划。与家长一起制定合理的假期作息时间表，每天既要保证良好的睡眠休息，也要安排时间进行必要的学习、家务劳动和体育锻炼，张弛有度，保持学习状态和身心健康愉悦。

2.参加劳动。每天在家要参加力所能及的劳动，帮助父母做家务，洗碗、拖地、学会洗小件衣服等生活技能。

3.加强体育锻炼。每天要完成一小时的锻炼任务。

4.培养兴趣爱好。培养一到两项兴趣爱好，陶冶自己情操。如：绘画、书法、音乐、舞蹈、体育项目等。

二、学习方面

1.总结反思。总结自己的小学学习情况，展望初中三年的学习生活。以此写一封信，寄给3年后的自己。

2.找准方法。自己选择一本学习方法类的书，做好读书笔记，提炼出适合自己的学习方法。

3.学科指导。

语文：海量阅读，做好读书笔记，开学上交10篇读书笔记。（不限书籍内容，建议广泛阅读）

数学：多训练数学计算能力，培养数学思维，了解数学的发展历史。

英语：

（1）英语字母表的认读、书写（大小写各6遍）。

（2）音标（48个）的认读。（不要求会写）

（3）七年级上册前面6个单元单词的记忆、默写。

（4）用8个英文句子做自我介绍或者谈谈你的暑假是怎么度过的。

中考体育项目训练：1、每天一分钟跳短绳完成4组，2、每天一分钟仰卧起坐完成4组，3、每天男生：俯卧撑15个一组做3组，女生跪姿俯卧撑15个做3组，4、每天慢跑15分钟。

 三、安全方面

1.防溺水和交通事故。暑假期间，提高自我保护意识，切实做到防溺水的“七不准”、“两会”和交通安全的“四不行”。

2.防诈骗和盗窃事件。不要轻易相信陌生人，保护好自己的私人信息。不贪图蝇头小利。

3.防自然灾害。在外出时遇到雷雨天气，要提前躲避，不要在空旷的野外停留。要多留意官方媒体发布的天气预警信号，及时采取相应措施。

温馨提醒：

1、上述生活和学习指导的相关建议请学生尽量完成，寄给3年后自己的信、读书笔记开学报到时上交年级留存。

2、开学第一周要进行入学教育，其中有军训科目，请家长们自行购买。

军训服装建议：

点击https://m.tb.cn/h.fawb9YR?sm=049d38

颜色分类中选择第一种（如下图所示），根据自己的尺码购买短袖上衣+长裤+帽子三件。

祝同学们：假期愉快，学有所获！

重庆市渝西中学

                                     2021年7月